अॅडॉपटोजेनिक मशरूम म्हणजे काय त्याचे प्रकार व फायदे |

अ‍ॅडॉपटोजेनिक मशरूम

हे मशरूम आहेत जे तणावापासून शरीराच्या नैसर्गिक संरक्षणास मदत करतात. ते फंक्शनल मशरूमचे एक प्रकार आहेत ज्याचे वर्गीकरण अॅडाप्टोजेन म्हणून केले जाते, जे मजबूत मशरूम किंवा औषधी वनस्पती आहेत जे जैविक कार्य स्थिर करण्यासाठी आणि होमिओस्टॅसिसची देखभाल करण्यास मदत करू शकतात. हे मशरूम जगभरात विविध स्वरूपात आढळू शकतात. पारंपारिक चिनी औषधी पद्धतींमध्ये मशरूमचा बराच काळ वापर केला जात आहे आणि पाश्चात्य जगाला आता त्यांच्या अपवादात्मक अनुकूलक गुणधर्मांची जाणीव होत आहे. अनेक वनौषधी तज्ञ व्यक्तींना निरोगी आणि अधिक संतुलित वाटण्यासाठी अनुकूल मशरूम पूरक आहार प्रभावीपणे वापरत आहेत. अॅडाप्टोजेनिक मशरूम सायकोएक्टिव्ह मशरूमपेक्षा वेगळे असतात. अॅडाप्टोजेनिक मशरूम शरीरावरील तणावाचे परिणाम कमी करण्यास मदत करतात. दुसरीकडे, सायकोएक्टिव्ह किंवा मॅजिक मशरूम हे सायलोसिबिन असलेली हॅलुसिनोजेनिक बुरशी आहेत, जी शरीरात सायलोसिन तयार करण्यासाठी कमी होते, ज्यामुळे सायकेडेलिक प्रभाव आणि चेतनाची बदललेली स्थिती होते.

विविध प्रकारचे अ‍ॅडॉपटोजेनिक मशरूम आणि त्यांचे फायदे

अ‍ॅडॉपटोजेनिक मशरूमच्या काही सर्वात सामान्य प्रकार आणि ते अॅडाप्टोजेन्सद्वारे शरीराला काय फायदे देतात ते पाहू या. प्रत्येक मशरूमचा दैनिक डोस मिळवण्यासाठी बाजारात अनेक मशरूम उत्पादने उपलब्ध आहेत. जे आपल्या दैनंदिन जीवनात संतुलन आणण्यास मदत करू शकतात.

मशरूम शेती व्यवसाय कसा करावा? जाणून घ्या.

चागा (CHAGA):

चागाला सामान्यतः “फायदेशीर मशरूमचा राजा” असे वर्णन केले जाते. हे त्याच्या अँटिऑक्सिडंट क्षमतेसाठी देखील मोठ्या प्रमाणावर ओळखले जाते, जे व्यायामानंतरच्या विशिष्ट जळजळांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी शरीराच्या नैसर्गिक क्षमतेस प्रोत्साहन देते. संधिवात आणि उच्च रक्तदाब यांसारखे अनेक विकार आणि जुनाट आजार जळजळामुळे होतात. अँटिऑक्सिडंट्स शरीराला ऑक्सिडेशन व्यवस्थापित करण्यात आणि कमी करण्यात मदत करू शकतात, ज्यामुळे इतर गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
यात पॉलिसेकेराइड्सचा देखील समावेश आहे, जे शरीराच्या नियमित रक्तातील साखरेची पातळी तसेच रोगप्रतिकारक प्रणालीवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करू शकतात. दररोज चगा मशरूम सप्लिमेंटचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होण्यास आणि निरोगी कोलेस्टेरॉलची पातळी राखण्यासाठी शरीराची नैसर्गिक क्षमता वाढण्यास मदत होऊ शकते.

कॉर्डीसेप्स (CORDYCEPS):

कॉर्डीसेप्स हे रासायनिक एटीपी किंवा एडेनोसिन ट्रायफॉस्फेट तयार करण्यात शरीराला मदत करण्याच्या क्षमतेसाठी प्रसिद्ध आहे. शरीराला ऑक्सिजनचा वापर करण्यास मदत करताना स्नायूंना नवीन ऊर्जा, उत्साह आणि उत्साह प्रदान करून एटीपी ऍथलेटिक कामगिरी सुधारते असे मानले जाते.

रेशी (REISHI):

रेशी मशरूमला युगानुयुगे “अमरत्वाचे मशरूम” म्हणून संबोधले जाते. हे एक रोगप्रतिकारक शक्ती बूस्टर आहे जे शरीराच्या नैसर्गिक क्षमतेस निरोगी राहण्यास मदत करते. रेशी मशरूमचा फायदा अशा लोकांना होऊ शकतो ज्यांना वेळोवेळी अस्वस्थता आणि नैराश्य येते. मशरूम मूड बदलांना शरीराच्या नैसर्गिक प्रतिसादास समर्थन देऊ शकते, सामान्य मानसिक स्थिरता आणि निरोगीपणाला प्रोत्साहन देऊ शकते. या प्रकारचे मशरूम शरीराला अँटिऑक्सिडेंट देखील प्रदान करतात, जे पुढे जीवनातील चढ-उतारांना प्रतिसाद देण्यासाठी समर्थन देतात.

टर्की टेल (TURKEY TAIL):

टर्की शेपटी त्याच्या रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्याच्या गुणधर्मांसाठी प्रसिद्ध आहे, हिवाळ्याच्या महिन्यांत जेव्हा शरीर अधिक असुरक्षित असते तेव्हा ते विशेषतः मौल्यवान पूरक बनते. जीवनसत्त्वे तुम्हाला थंड हवामानात मदत करू शकतात आणि तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारू शकतात. हे निरोगी आतडे मायक्रोबायोटा राखण्यात देखील मदत करू शकते. या मशरूममध्ये रसायने असतात जी आतड्यात फायदेशीर बॅक्टेरिया तयार करण्यास मदत करतात. आतडे हा रोगप्रतिकारक शक्तीचा सर्वात मोठा अवयव आहे आणि मूड, इम्यूनोलॉजिकल फंक्शन आणि पचन यासह विविध कारणांसाठी ते निरोगी ठेवणे आवश्यक आहे.

सिंहाची माने (LION’S MANE):

या मशरूमला “सिंहाची माने” म्हणून ओळखले जाते कारण मशरूमच्या टोपीतून बाहेर पडणाऱ्या टेंड्रिल्समुळे एक सुंदर सिंहाची माने तयार होतात. हा मशरूम आपल्या शरीराला सर्वाधिक ऊर्जा देतो. आपल्यापैकी अनेकांसाठी मेंदूतील धुके ही एक प्रमुख समस्या असू शकते. तुम्हाला कधी रोबोटसारखे वाटते का, लक्ष केंद्रित करू शकत नाही? सिंहाची माने तुमच्या धुंदीला उत्तर असू शकते. मशरूम मानसिक स्पष्टता, लक्ष आणि एकाग्रता वाढवतात, तुमचे मन दिवसभर तीक्ष्ण ठेवते. प्राचीन बौद्ध भिक्खूंनी त्यांना प्रार्थना आणि ध्यान करताना लक्ष केंद्रित करण्यात आणि त्यांचे मन स्वच्छ करण्यात मदत करण्यासाठी सिंहांच्या मानेचा वापर केला यात आश्चर्य नाही.

शिताके (SHIITAKE):

शिताके मशरूम, काही इतर फंक्शनल मशरूमप्रमाणे, 1,3,1,6 बीटा-ग्लुकन्सचे प्रमाण जास्त आहे, जे एकंदर आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर रसायने आहेत. 1,3 आणि 1,6 बीटा-ग्लुकन्स रोगप्रतिकारक कार्याला चालना देऊ शकतात आणि शरीराच्या पांढऱ्या रक्त पेशी तयार करण्याच्या नैसर्गिक क्षमतेत मदत करतात. कारण त्यामध्ये पॉलिसेकेराइड्स असतात, जे शरीरातील कोलेस्टेरॉलच्या नियमनात महत्त्वाची भूमिका बजावतात, ते तुमच्या शरीराला निरोगी कोलेस्टेरॉलची पातळी राखण्यात मदत करतात.

हे अ‍ॅडॉपटोजेनिक मशरूमचे फायदे कसे मिळवायचे (BENEFITS OF ADAPTOGENIC MUSHROOM)

अॅडप्टोजेनिक मशरूम सप्लिमेंट्स घेण्याच्या काही आदर्श पद्धती आम्ही पाहू जेणेकरून तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येसाठी आणि विधींसाठी कोणता सप्लिमेंट योग्य आहे हे तुम्ही शोधू शकाल.

टिंचर (TINCTURES):

जर तुम्हाला सर्वात वेगवान मशरूम सप्लिमेंट हवे असेल तर, जिभेखाली टिंचरचे थेंब लावणे हा सर्वोत्तम पर्याय असू शकतो. आपल्या जीभेच्या मागे मोठ्या प्रमाणात रक्तवाहिन्या असल्यामुळे, टिंचर त्वरीत शोषले जाईल. तुम्ही तुमच्या सकाळच्या कॉफीमध्ये काही ड्रॉपर्स किंवा तुमच्या आवडत्या डिशमध्ये काही ड्रॉपर्स देखील वापरून पाहू शकता. मशरूम पूरक आहार घेण्याचा हा एक सोपा आणि अनुकूल मार्ग आहे. कारण टिंचर कोणत्याही पेय, स्नॅक किंवा जेवणात समाविष्ट करणे सोपे आहे, ते आपल्या आहारात समाविष्ट करणे हे आपले सप्लिमेंट नियमितपणे घेणे लक्षात ठेवण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग असू शकतो.

कॅप्सूल (CAPSULES):

अ‍ॅडॉप्टोजेनिक मशरूम कॅप्सूल अशा व्यक्तींसाठी उत्तम आहे ज्यांचे वेळापत्रक व्यस्त असते आणि ज्यांना सकाळी घराबाहेर पडावे लागते. तुम्ही तुमचे मशरूम कॅप्सूल तुमच्या कारमध्ये ठेवू शकता आणि ते तुमच्यासोबत रस्त्यावर घेऊन जाऊ शकता; तथापि, अति तापमानामुळे कॅप्सूल विरघळू शकते. हे सर्वात मूलभूत मशरूम परिशिष्ट आहे.

गम्मीज (GUMMIES):

चविष्ट पदार्थाचा आनंद घेताना रेशी, सिंहाची माने किंवा टर्की टेल यांचे नियमित सेवन करण्याचा गमीज हा एक उत्तम मार्ग आहे. अनेक मशरूम गमी कॉम्बिनेशन्स उपलब्ध आहेत, प्रत्येकाचा हेतू तुमच्या शरीराला आवश्यक ती अचूक मदत पुरवण्याचा आहे. सर्वात मोठे अनुकूलक मशरूम चिकट संयोजनांपैकी हे आहेत: ऊर्जा gummies (Energy gummies)
शांत गम्मी (Calm gummies)
लक्ष केंद्रित गम्मी (Focus gummies)

पावडर (POWDER) :

मशरूम सप्लिमेंट पावडर अशा लोकांसाठी आदर्श आहेत ज्यांना स्वयंपाकघरात प्रयोग करायला आवडते. आणि या पावडरमुळे तुमच्या प्रोटीन शेक, स्मूदी इत्यादींच्या चववर परिणाम होत असल्याची तुम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही.

निष्कर्ष (Conclusion):

अ‍ॅडॉपटोजेनिक मशरूम ही एक नैसर्गिकरीत्या सुंदर भेट आहे जी तुम्हाला तुमच्या शरीराला मजबुती देण्यास आणि एकूणच बरे वाटण्यास मदत करू शकते. आणि तुम्ही फक्त पूरक आहार मिळवू शकता जे तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत आणि सवयींमध्ये अ‍ॅडॉप्टोजेनिक मशरूम समाविष्ट करणे सोपे करते.